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震撼!郴州三中学生“喊楼”,学姐学长们准备好高考了吗?

黄松来源:原创

5月14日,郴州市新三中组织了激情澎湃的喊楼活动,为即将走进高考战场的师兄师姐呐喊助威,加油祝福!“喊楼”现场,人山人海,气氛热烈,场面震撼,让人热血澎湃,充满青春正力量,学弟学妹们的祝福汇聚成学姐学长们勇往直前的动力。

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离高考只剩不到一个月时间了,十年寒窗苦读,就为了能考上个理想的大学,让自己满意,家长安心。高三的学子们,在最后冲刺的阶段,想必压力也会越来越大。校方适时组织这样一个“喊楼”活动,不仅能让学生的压力有所释放,也能鼓舞士气,实在是一举两得。

那么,在这个人生路程关键时刻,还有什么方法可以缓解高考带来的压力呢?

1、进入考场不用理会别人的表情与反应。坐好后,把精力集中在考场前方的一个点上,凝视一分钟左右,什么都不要去想,让情绪稳定下来。

2、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后,回想一天的收获,对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定,以此调节情绪,调整心态,减少焦虑与压力。

3、考前睡不着不必焦虑。事实上,年轻人一两个晚上睡不好,并不太影响第二天的精神状态。不焦虑、不在意,反而有助睡眠。

4、学会自我减压。如果考前非常紧张,可以暗示自己“我已经下了不少工夫,只要按真实水平发挥,就一定没问题”等,以此消除过度紧张情绪。

5、暂时分散注意力。比如挑挑监考员的“毛病”,也有助于放松。

6、如果在考场上感觉过度紧张,就先停笔。坐直身体,双手平放在桌子上,轻闭双目,做一个深呼吸,放松情绪,然后再继续答题。

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